Logo Aelbrecht GGZ
Wachttijden         📞 040 888 0618

Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Binnen Aelbrecht GGZ wordt tijdens de behandeling cognitieve gedragstherapie (CGT) toegepast. Deze vorm van therapie, beter bekend als CGT therapie, is uiterst effectief bij specifieke cliëntengroepen met uiteenlopende klachten en psychische problemen. Cognitieve gedragstherapie helpt cliënten anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Hierdoor krijgen zij meer zelfvertrouwen en kunnen zij na de CGT behandeling weer genieten van normale dingen in het dagelijks leven.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie die cliënten leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Bij een grote groep cliënten worden de problemen beïnvloed en in stand gehouden door iemands gedachten en gedrag. Dit houdt onder andere in dat mensen gedrag blijven vertonen dat hen niets oplevert of vervelende gevolgen heeft. Dit belemmert hen in het dagelijks leven. Bij cognitieve gedragstherapie voor bijvoorbeeld angst, kan het helpen om deze patronen te doorbreken.

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie. CGT gaat ervan uit dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die negatieve gevoelens veroorzaken, maar de manier waarop iemand deze interpreteert. Mensen met psychische problemen bekijken bijvoorbeeld of zij inderdaad mislukt zijn in het leven en of andere personen hen werkelijk niet mogen of minachten. Vaak hebben zij alleen hier nog maar aandacht voor.

Door deze ‘disfunctionele’ gedachten om te buigen en te leren om gebeurtenissen anders te interpreteren, komt er een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen, en kunnen negatieve gevoelens verdwijnen. Hierdoor verandert automatisch ook het gedrag van de cliënt en krijgt men meer zelfvertrouwen. Bij het uitwerken van meer realistische standpunten en gedachten maakt de therapeut gebruik van specifieke cognitieve oefeningen en online E-Health modules, een onderdeel van de CGT therapie.

In gedragstherapie, een belangrijk onderdeel van cognitieve gedragstherapie (CGT), staat het gedrag van de cliënt centraal. Hoe iemand zich gedraagt, bepaalt in belangrijke mate hoe iemand zich voelt. Als u uit paniek of angst bepaalde zaken uit de weg gaat, zal de angst vaak eerder sterker worden dan verminderen. Wie niet heeft geleerd hoe hij zich moet beheersen, zal gemakkelijk het slachtoffer worden van zijn eigen impulsiviteit. Wie niet goed weet hoe hij zijn mening het beste naar voren kan brengen, zal eerder onzeker of juist geïrriteerd worden. Bij cognitieve gedragstherapie angst wordt hier veel aandacht aan besteed.

Tijdens gedragstherapie onderzoekt u met uw behandelaar in welke situaties uw gedrag verandert door bepaalde gedachten. Door deze negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachten, verandert uw gedrag en nemen de psychische klachten af. U doorbreekt oude patronen, werkt aan het zelfvertrouwen en leert specifieke angsten overwinnen met behulp van de CGT behandeling.

Hoe ziet de cognitieve gedragstherapie er inhoudelijk eruit?

Om een juiste indruk te kunnen krijgen van uw specifieke klachten start de behandeling met een uitgebreide intakeprocedure. Hierbij maken we een analyse van uw persoonlijke situatie, het huidige leefpatroon, de voorgeschiedenis en uw gezinssituatie. Deze analyse leidt tot de formulering van het behandelplan, dat vaak bestaat uit cognitieve gedragstherapie (CGT).

Tijdens de behandeling bespreekt de therapeut met u de moeilijke situaties en hoe uw gedachten en gedrag op dat moment tot uiting komen. In tegenstelling tot andere vormen van therapie, gaat de behandelaar tijdens cognitieve gedragstherapie (CGT) met u de interactie aan. Samen gaat u op zoek naar knelpunten en manieren om anders met zaken om te gaan. U krijgt gericht advies en oefent samen aan een structurele verandering tijdens individuele sessies.

Om het maximale rendement uit de CGT therapie te halen, krijgt u online huiswerkopdrachten om de aangeleerde technieken toe te passen in uw eigen leefomgeving. Door intensief te trainen komt u gaandeweg tot nieuwe gedachten en ander, positiever gedrag. Uw psychische klachten zullen uiteindelijk afnemen, waardoor u na verloop van tijd opnieuw een evenwichtig en positief leven kunt leiden.

Meer informatie over cognitieve gedragstherapie

Wilt u meer informatie ontvangen over cognitieve gedragstherapie (CGT)? Of wilt u extra informatie ontvangen over de CGT behandelingen die wij aanbieden binnen Aelbrecht GGZ? Onze specialisten informeren u graag over de CGT betekenis en de behandelmogelijkheden. Neem direct contact op met het secretariaat via 040 888 0618 of stuur een e-mail naar info@aelbrechtggz.nl.

Veelgestelde vragen over Cognitieve gedragstherapie (CGT)

  • Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een behandelvorm die zich richt op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen die psychische problemen in stand houden. Het helpt cliënten om anders tegen situaties aan te kijken en positiever te reageren op uitdagingen. CGT is effectief bij uiteenlopende klachten, zoals angststoornissen, depressies en stressgerelateerde problemen. Het doel is om de cliënt meer zelfinzicht te geven en het welzijn te verbeteren.

  • Cognitieve gedragstherapie is geschikt voor mensen met verschillende psychische klachten, zoals angststoornissen, depressie, stress, en dwangstoornissen. Ook mensen met chronische lichamelijke klachten of eetstoornissen kunnen baat hebben bij CGT. De therapie wordt toegepast bij zowel volwassenen als jongeren. Het is geschikt voor iedereen die wil werken aan het veranderen van negatieve gedachten en gedrag.

  • Cognitieve gedragstherapie werkt door cliënten te helpen hun negatieve gedachten te identificeren en te vervangen door positievere, realistischere gedachten. Dit leidt tot ander, positiever gedrag. Tijdens de therapie worden situaties en gedachten geanalyseerd, waarna de cliënt actief oefent om nieuwe denk- en gedragspatronen toe te passen. Het resultaat is vaak een vermindering van psychische klachten en een verbetering van het dagelijks functioneren.

  • Cognitieve gedragstherapie wordt toegepast wanneer iemand last heeft van hardnekkige negatieve gedachten of gedragspatronen die het dagelijks leven verstoren. Het kan helpen bij klachten zoals angst, depressie, stress, en dwangmatig gedrag. Als andere vormen van therapie niet het gewenste resultaat geven, kan CGT een effectieve optie zijn. Ook wanneer mensen vastlopen in hun manier van denken en doen, kan CGT uitkomst bieden.

  • De duur van cognitieve gedragstherapie varieert afhankelijk van de aard van de klachten en de voortgang van de cliënt. Over het algemeen duurt een CGT-traject tussen de 5 en 20 sessies. Sommige behandelingen kunnen korter of langer zijn, afhankelijk van de ernst van de problematiek. De therapie is meestal resultaatgericht, waardoor verbeteringen vaak binnen enkele sessies merkbaar zijn.