Runningtherapie

Uit diverse onderzoeken blijkt dat lichamelijke inspanning een gunstig effect kan hebben op herstel van psychische klachten. Om die reden kan runningtherapie binnen Aelbrecht GGZ een belangrijk onderdeel zijn van uw behandeling. Regelmatig bewegen versterkt de lichamelijk conditie en het voelen van verbetering daarvan geeft energie en bevordert het herstel. Ook is bewegen in groepsverband belangrijk voor het aangaan van laagdrempelige sociale contacten en kan het (zo nodig) weer wat structuur in uw leven aanbrengen; u komt weer onder de mensen.

Wat is runningtherapie?

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop en loopvormen onder begeleiding van een runningtherapeut.

Bij Aelbrecht GGZ wordt runningtherapie als onderdeel van het behandeltraject ingezet met als doel het verbeteren van de fysieke en psychische gezondheid. Hierbij staan plezier, ontspanning en beleving voorop. Niet de prestatie of het aantal gelopen kilometers.

Het is daarbij een leuke manier om weer in beweging te komen. Dit doet u namelijk niet alleen maar met andere deelnemers in een kleine groep. Aanvullend op de training zullen er diverse bewegingsvormen aangeboden worden op het gebied van kracht, mobiliteit en coördinatie. Daarbij zal er ook aandacht zijn voor ademhalingstechnieken.

Runningtherapie is een wetenschappelijk bewezen effectieve methode voor mensen met psychische problematiek. Het is een laagdrempelige en eenvoudige manier van beweging.

Runningtherapie bij depressie

Runningtherapie bij depressie kan een waardevolle bijdrage leveren aan het herstelproces. Onderzoek laat zien dat regelmatige, rustige duurlopen positieve effecten hebben op de stemming en het energieniveau. Door op een toegankelijke manier te bewegen, ervaart u meer grip op lichaam en geest. Runningtherapie helpt niet alleen om sombere gedachten te verminderen, maar stimuleert ook het gevoel van eigenwaarde en motivatie.

Juist bij depressieve klachten is het vaak lastig om in beweging te komen, terwijl beweging aantoonbaar helpt bij het verminderen van symptomen. Runningtherapie bij depressie combineert professionele begeleiding, een veilige omgeving en een motiverende groepssetting, zodat u stap voor stap vooruitgang kunt boeken en het plezier in bewegen terugvindt.

Waarom is bewegen belangrijk?

Bewegen heeft een positieve invloed op concentratie, stemming en angst.
Bewegen is een prettige manier om succeservaringen te beleven.
Bewegen zorgt voor verhoging van diverse belangrijke hormonen in het lichaam. Deze stoffen spelen een belangrijke rol bij gedachten en emoties.
Het zorgt voor verlaging van bloeddruk, verbetering van hart- en longfunctie en afname van lichaamsgewicht.
Beweging vormt een belangrijke basis voor leren in het brein.
Beweging beschermt tegen stress, verhoogt de veerkracht en het energieniveau en kan bepaalde ‘verouderingseffecten’ van de hersenen verminderen of ongedaan maken.
Bewegen verbetert uw zelfvertrouwen en zelfeffectiviteit.
En positieve ervaringen vergroten het plezier in bewegen.

Meer informatie over runningtherapie

Wilt u meer informatie ontvangen over runningtherapie? Of wilt u extra informatie ontvangen over de behandelingen die wij aanbieden binnen Aelbrecht GGZ? Onze specialisten informeren u graag. Neem direct contact op met het secretariaat via 040 888 0618 of stuur een e-mail naar info@aelbrechtggz.nl.