Zelfbeeld therapie bij Aelbrecht GGZ
Heeft u regelmatig negatieve gedachten over uzelf? Voelt u zich onzeker, niet goed genoeg of waardeloos? Dan is het mogelijk dat u te maken heeft met een negatief zelfbeeld. Het is belangrijk om te weten dat u niet de enige bent met deze klachten. Een negatief zelfbeeld is iets waar veel mensen mee worstelen. Deelname aan de Zelfbeeldgroep binnen Aelbrecht GGZ helpt u om opnieuw zelfvertrouwen op te bouwen zodat u weer kunt genieten van het leven.
Wat is een negatief zelfbeeld?
Een negatief of laag zelfbeeld is de manier waarop u uzelf ziet, waardeert en beoordeelt. Het kan invloed hebben op verschillende aspecten van uw leven, zoals zelfvertrouwen, relaties, prestaties en algemeen welzijn. Een negatief zelfbeeld kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals negatieve ervaringen, sociale druk, perfectionisme en kritiek van anderen.
Signalen van een negatief zelfbeeld zijn onder andere:
- Constante zelfkritiek en negatieve zelfevaluatie;
- Gevoelens van onzekerheid en twijfel;
- Overmatige zorgen over wat anderen van u denken;
- Vergelijken van uzelf met anderen en uzelf als minderwaardig beschouwen;
- Vermijden van uitdaging uit angst om te falen;
- Gevoelens van schaamte en schuld;
- Perfectionisme / hoge eisen aan jezelf.
Een negatief zelfbeeld kan leiden tot verschillende psychologische en emotionele problemen, zoals angst, depressie, burn-out, eetstoornissen, sociale isolatie en verminderd zelfvertrouwen. Het kan ook invloed hebben op het dagelijks functioneren, uw relaties en uw algemene levenskwaliteit.
Bij Aelbrecht GGZ zijn mensen met allerlei verschillende problemen in behandeling, waarbij er toch een gezamenlijk thema is bijvoorbeeld dat van een negatief zelfbeeld of onvoldoende zelfvertrouwen. Speciaal voor deze mensen hebben wij een groepsbehandeling waaraan u naast uw individuele sessies aan deel kunt nemen. Het doel van de laag zelfbeeld therapie is het opbouwen van of het verstevigen van een positief zelfbeeld. We gaan aan de slag met zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfliefde.
Groepsbehandeling voor een negatief zelfbeeld
Groepsbehandeling biedt een veilige en ondersteunende omgeving waar individuen hun ervaringen, gevoelens en gedachten kunnen delen. Het kan geruststellend zijn om te ontdekken dat anderen soortgelijke worstelingen doormaken en de groep kan steun en begrip bieden.
In de behandeling werken we vanuit de cognitieve gedragstherapie. Deze zelfbeeld therapie gaat er van uit dat ons denken heel bepalend is voor hoe we ons voelen en voor ons gedrag. We baseren ons op het behandelprotocol van Manja de Neef.
De groepsbehandeling omvat 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur. Als deelnemer werkt u thuis tevens uit het Boom hulpboek Negatief zelfbeeld (de Neef, 2022), welke u via het secretariaat dient aan te schaffen voor € 24,50.
De negatief zelfbeeld behandeling bestaat uit drie elementen
- Anders kijken: u leert kijken naar concreet gedrag en concrete ervaringen en welke positieve eigenschappen daaruit spreken.
- Het negatieve zelfbeeld de pas af snijden: u leert de activatie van het negatieve zelfbeeld, waardoor het opslaan van positieve informatie in het geheugen in gevaar komt, in een vroeg stadium te voorkomen.
- Anders doen: u leert een keuze maken; door welk nieuw gedrag wilt u uw oude coping vervangen. U leert anders om te gaan met kritiek en een perfectionistische inslag.
Meer informatie over de zelfbeeldgroep?
Wilt u meer informatie ontvangen over de zelfbeeldgroep? Of wilt u extra informatie ontvangen over de behandelingen die wij aanbieden binnen Aelbrecht GGZ? Onze specialisten informeren u graag. Neem direct contact op met het secretariaat via 040 888 0618 of stuur een e-mail naar info@aelbrechtggz.nl.