Bij Aelbrecht GGZ werken we met cognitieve gedragstherapie (CGT) om hardnekkige klachten te verminderen en patronen te doorbreken die uw dagelijks leven in de weg zitten. CGT is een praktische behandelvorm waarin we samen onderzoeken hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden en hoe u daar stap voor stap verandering in kunt aanbrengen.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
CGT is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie. Het uitgangspunt is dat negatieve gevoelens niet zozeer ontstaan door gebeurtenissen zelf, maar door de manier waarop iemand die gebeurtenissen interpreteert.
Wanneer disfunctionele gedachten worden herkend en omgebogen, ontstaat er vaak een objectievere kijk op gevoelens en waarnemingen. Daardoor kunnen negatieve gevoelens verminderen, verandert gedrag mee en groeit het zelfvertrouwen.
Hoe werkt CGT in de praktijk?
In CGT helpen we u om negatieve gedachten te identificeren en te vervangen door positieve, realistischere gedachten. Dat leidt meestal tot ander, positiever gedrag. Tijdens de therapie analyseren we situaties en gedachten, en oefent u actief met nieuwe denk- en gedragspatronen. Het resultaat is vaak minder psychische klachten en een betere dagelijkse werking.
Gedragstherapie: werken aan wat u doet (en wat u vermijdt)
Een belangrijk onderdeel van CGT is gedragstherapie: daarin staat uw gedrag centraal. Hoe iemand zich gedraagt, bepaalt in belangrijke mate hoe iemand zich voelt. Wanneer u uit paniek of angst dingen gaat vermijden, kan de angst juist sterker worden in plaats van minder.
Samen onderzoeken we in welke situaties uw gedrag verandert door bepaalde gedachten. Door negatieve gedachten om te buigen, verandert gedrag mee en kunnen klachten afnemen. U doorbreekt oude patronen, werkt aan uw zelfvertrouwen en leert specifieke angsten overwinnen.
CGT bij Aelbrecht GGZ start met een intake en behandelplan
Om u een passend behandeladvies te geven, starten we met een uitgebreide intakeprocedure. Tijdens de intake heeft u een gesprek met een psycholoog en de regiebehandelaar. Samen brengen we uw hulpvraag in kaart en onderzoeken we waar de onderliggende problematiek is ontstaan.
Als het beeld compleet is, bespreken we met u welke hulp u krijgt, hoe lang de behandeling duurt, uit welke onderdelen uw behandeling bestaat en welke doelen u gaat nastreven. Dit leggen we vast in een behandelplan.
E-Health als onderdeel van CGT: oefenen in uw eigen omgeving
Binnen CGT maken we (waar passend) gebruik van specifieke cognitieve oefeningen en online E-Health modules.
E-health omvat onder andere online behandelmodules, beeldbellen, digitale vragenlijsten en het gebruik van VR. We zetten deze middelen in om de communicatie tussen cliënt en behandelaar laagdrempelig en flexibel te houden.
Bij Aelbrecht GGZ kiest u voor behandeling op locatie of indien wenselijk (gedeeltelijk) via internet. Dit stemmen we altijd af op uw situatie, in samenspraak met uw behandelaar.
Voor wie is cognitieve gedragstherapie geschikt?
CGT kan passend zijn bij verschillende psychische klachten, zoals angststoornissen, depressie, stress en dwangstoornissen. Ook bij chronische lichamelijke klachten of eetstoornissen kan CGT helpen. De duur varieert per persoon en hangt af van de klachten en de voortgang. Over het algemeen duurt een CGT-traject tussen de 5 en 20 sessies.
Wilt u weten of cognitieve gedragstherapie (CGT) past bij uw klachten? Neem dan vandaag nog contact op met Aelbrecht GGZ. We denken graag met u mee en bespreken welke behandeling het beste aansluit bij uw situatie.
Veelgestelde vragen over cognitieve gedragstherapie
- Wat is cognitieve gedragstherapie (CGT)?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een behandelvorm die zich richt op het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen die psychische klachten in stand kunnen houden. Het helpt om anders tegen situaties aan te kijken en daar positiever op te reageren.
- Hoe werkt cognitieve gedragstherapie (CGT) precies?
CGT werkt door u te helpen negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door realistischere, positieve gedachten. Dit leidt vaak tot ander, positiever gedrag. U analyseert samen met de behandelaar situaties en oefent actief met nieuwe denk- en gedragspatronen.
- Voor welke klachten is cognitieve gedragstherapie (CGT) geschikt?
CGT kan passend zijn bij verschillende klachten, zoals angststoornissen, depressie, stress en dwangstoornissen. Ook bij chronische lichamelijke klachten of eetstoornissen kan CGT helpen.
- Wanneer wordt cognitieve gedragstherapie (CGT) ingezet?
CGT wordt vaak toegepast als iemand last heeft van hardnekkige negatieve gedachten of gedragspatronen die het dagelijks leven verstoren. Het kan ook een goede optie zijn wanneer andere therapievormen onvoldoende effect hebben.
- Hoe start de behandeling bij Aelbrecht GGZ?
Een behandeltraject start met een intakegesprek. De regiebehandelaar is verantwoordelijk voor het intakeproces, het stellen van de diagnose en het opstellen van een behandelvoorstel. Soms zijn aanvullende onderzoeken nodig om het beeld compleet te maken.